Lerne deine Angst kennen und wachse daran

00:00:02: Du bist ein Pferdemensch und neben dem Reiten ist dir ein sicherer und harmonischer Umgang mit deinem Pferde wichtig.

00:00:07: Du bist Wiedereinsteigerin, hast den Traum vom ersten eigneten Pferderfühlt und möchtest einen respektvollen Umgang bei deinem Ferd.

00:00:13: Weißt du aber nicht so richtig wie du es alleine anstellen sollst?

00:00:16: In bestimmten Alltagssituationen im umgang mit deim ferd bist du unsicher oder vielleicht sogar nach einem Sturz zu ängstlich und möchest gerne wieder zurück in den Sattel.

00:00:24: weißt du nicht so recht wie du das anstellen?

00:00:26: Wenn du dich jetzt wiedererkennst, dann bleibt auf jeden Fall dran.

00:00:28: Denn dann ist das genau der richtige Podcast für dich!

00:00:42: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Hufschlagmomente der Podcast.

00:00:46: Ich freue mich dass ich wieder mit euch reden darf wobei ja nur ich rede und ihr wenn es gut läuft nur zuhört.

00:00:52: Wenn du auf der Suche bist, nach mehr Mindset.

00:00:54: Nach Input.

00:00:55: Nach Ideen.

00:00:56: Nach Erfahrungen.

00:00:57: Nach Austausch.

00:00:58: Dann ist das hier auf jeden Fall der richtige Podcast für dich!

00:01:01: Ich informiere euch immer regelmäßig in Trainings-Einblicke, in verschiedene Alltagssituationen... ich spreche hier darüber wie ich es geschafft habe aus meiner Angst rauszukommen und da ich weiß dass es vielen von euch da draußen ähnlich geht dass es Ängste oder Unsicherheiten im Umgang mit dem eigenen Pferd geht, Dinge die man sich vorher gar nicht hätte ausmalen können.

00:01:24: Weil man irgendwie nie Berührungspunkte hatte.

00:01:26: Überall das spreche ich weil ich das auch absolut kenne und weiß wie sich das anfühlt.

00:01:31: Und darum ist dieser Podcast hier mein Steckenpferd.

00:01:36: Es ist ganz, ganz wertvoll!

00:01:37: Hier geht's um Erfahrung, um echte Emotionen und ich freue mich, dass du dabei bist.

00:01:41: In den letzten Wochen haben wir ja die Zeit wieder sinnvoll genutzt.

00:01:46: Wir sind ausgeritten, wir haben neue Wege erkundet und das ist auch ein kleiner Bestandteil in dieser heutigen Folge.

00:01:56: denn da geht es auch nochmal ums Thema Angst verstehen wo kommt sie her?

00:02:00: Was macht es mit uns?

00:02:01: Ich rede hier immer wieder darüber weil es einfach nach wie vor ein Tabuthema ist wirklich jeden treffen kann.

00:02:09: Du kannst zwanzig Jahre Reiterfahrung haben, hast dann einen Sturz der dir wirklich vieles abverlangt und sollst dann wieder aufs Pferd und plötzlich macht das was mit dir!

00:02:17: Und das kann jeden treffen.

00:02:19: und darüber möchte ich halt einfach sprechen mit euch weil es einfach so wichtig ist und weil ich weiß wie lehmend das auch ist diese Angst du liebst dein Pferde über alles und wir malen sie mir so schön aus dass wir so romantische Ausritte in Sonnenuntergang haben.

00:02:35: In der Regel funktioniert das eigentlich auch ganz gut, aber manchmal ist die Realität einfach dann knallhart und stellt uns da wirklich vor vermeintlich unüberbrückbare Hindernisse.

00:02:45: Und darüber spreche ich weil es einfach ein absolut wichtiges Thema ist.

00:02:50: und Angst spiegelt sich nicht nur um Reiten wieder.

00:02:53: nein natürlich auch am Boden gibt es Situationen und das beobachte ich ganz viel.

00:02:58: tatsächlich Es gibt Situationen in denen die Pferdemenschen ja Angst zeigen oder Unsicherheit zeigen, ohne dass es ihnen vielleicht auch bewusst wird.

00:03:08: Das spricht mich mal ganz viel dafür.

00:03:10: die Körperhaltung spricht ganz viel für die Art und Weise wie man sich artikuliert in einer bestimmten Situation.

00:03:17: das alles sehe ich natürlich.

00:03:19: Ich höre genau hin auch wenn ich das vermeint ich das Gefühl vermittel ich mache es nicht.

00:03:24: ich sehe ganz viel.

00:03:25: und Ja darüber möchte ich einfach mit euch sprechen weil das wirklich mehr Leute, mehr Pferdemenschen betrifft als man tatsächlich denkt.

00:03:35: Darauf wollte ich jetzt aber gar nicht hinaus.

00:03:37: Ich bin letzte Woche mit einer jede eine wunderschöne Runde geritten.

00:03:41: die war richtig toll.

00:03:42: Sie kennt die Runde Die reiten wir aber nicht so oft.

00:03:45: Aber wie sind sie neulich geritten?

00:03:46: das wird aber wunderbar War eine tolle Runde waren fast sieben Kilometer richtig schön viel galoppiert und ich wollte noch etwas neues mit ihr ausbrechen Ausprobieren.

00:03:58: Dazu hab ich einen Beitrag gemacht, um zum Thema Routinen.

00:04:03: Früher war es für mich wichtig in meiner Angstphase ... dass ich immer dieselben Wege reite.

00:04:10: Die Wege kenne ich und kenne dort jedes Hindernis.

00:04:13: Ich weiß wo was ist und kann zu Not reagieren oder wie auch immer.

00:04:17: Also wollte mein Pferd Sicherheit bekommen, indem wir dieselben wegegehen.

00:04:21: Das habe ich viele Jahre gemacht, das war für mich in Ordnung.

00:04:24: Mittlerweile bin ich so gefestigt von Mindset her Vom ganzen Auftreten ja, dass ich sage nie wir gehen auch einfach mal neue Wege.

00:04:31: Früher konnte ich ihr diese Wege eben nicht oder diese Möglichkeit nicht bieten weil natürlich klar wenn mein Pferd Schiss hat dann bleibt die stehen oder dreht um.

00:04:40: und für mich war früher klar okay da muss irgendwas sein ich dreh mit um so und dann kannst du deinem Pferde natürlich überhaupt keine Stabilität und Sicherheit geben.

00:04:47: das funktioniert leider nicht.

00:04:49: Und mittlerweile ist es dann so, dass wir ... Also letzte Woche hab ich dann gar nicht vor zwei Tagen probiert.

00:04:53: Okay, wir probieren's mal aus!

00:04:55: Ich werde sich mal aus ihrer Routine rausholen und werde einfach von ihr verlangen, Dinge zu machen die wir sonst nicht machen.

00:05:02: Und zwar bin ich den Weg dem wir sonst mal runtergaloppieren.

00:05:05: Es ist ein richtig langer Weg.

00:05:06: sind wir runtergalopiert war alles super.

00:05:09: aber dann am Ende des Weges habe ich gesagt weißt du was?

00:05:12: jetzt drehen wir um?

00:05:12: Wir galoppieren den Weg zurück und das ist eine Entscheidung die für uns beide in dem Moment getroffen haben Und grundsätzlich hinterfragt sie alle meine neuen Entscheidungen.

00:05:21: Alle neuen Wege, neue Entscheidungen werden erstmal grundsätzlich mit Misstrauen quittiert.

00:05:27: Das heißt die bleibt stehen, sie haut ab und will umdrehen – was auch immer hat sie an dem Tag aber nicht!

00:05:32: Ich habe uns beiden gesagt so komm wir machen das jetzt, wir drehen hier jetzt um und reiten den ganzen Weg zurück und wir sind den ganzen weg zurückgollapiert.

00:05:38: War früher für mich nicht möglich, weil ich gedacht habe naja jeder kennt oder der ein oder andere kennt das vielleicht du hast dieses Szenario um Kopf.

00:05:49: Okay was ist wenn etwas passiert?

00:05:51: Was ist wenn sie sich erschreckt?

00:05:52: Was is' wenn sie durchgeht?

00:05:54: Das sind Gedanken die uns da so blockieren und ja darum machen wir viele Dinge gar nicht.

00:06:00: Ich hab da auch schon mal drüber gesprochen wie gehen dann in die Vermeidung?

00:06:03: Und genau das ist ja das große Problem Da kommen wir so schnell nicht wieder raus.

00:06:08: Angst ist ja, oder Angst im Umgang mit dem Pferd ist ja mein großes Steckenpferd.

00:06:10: Und darum dreht sich meinen gesamter Instagram-Kanal meine ganze Arbeit mit den Pferden und Kunden.

00:06:16: Das ist etwas was viel zu wenig Anklang findet.

00:06:20: beziehungsweise ist Angst nach wie vor ein Charme oder Tabuthema und geht für viele die es betrifft einfach mit Schwäche einher.

00:06:28: Die sagen sich oh ne was soll nie anderen von mir denken?

00:06:31: Ne das ist ja.

00:06:33: viele legen soviel Wert darauf als andere.

00:06:35: von einem Denken Ging mir früher genauso, mittlerweile ist es mir eigentlich so ziemlich egal.

00:06:40: Weil ich meinen Weg straight gehe und die Art und Weise wie ich gewisse Dinge trainiere mit meinem Pferd, wie wir gewisse Dinger Situation oder Situation meistern mag für andere vielleicht lächerlich erscheinen?

00:06:53: Für uns war's aber der richtige Weg!

00:06:54: Und genau dahin versuche ich meine Kunden immerhin zu boxieren in die Richtung zu sagen hey okay, der Weg den wir jetzt gehen, der ist vielleicht ein bisschen länger Bisschen Umständ hier oder wie auch immer.

00:07:08: Aber erst ein Weg, der uns für mein Pferd in Ordnung ist – für mich auch!

00:07:13: Ich habe die mentale Stärke gerade nicht, es ihr anders zu zeigen.

00:07:17: Darum versuche ich das auf meine Weise.

00:07:19: Es ist halt immer ganz wichtig zu verstehen, dass wir wenn wir merken, dass sie Angst haben oder unsicher werden Dass wir dann nicht versuchen sind sofort anzugehen und sofort loszuwerten.

00:07:30: Sondern erstmal ist es sinnvoll... ...zu Verstehen, dass Sie da ist Und sie anzunehmen, Angst anzunemen oder Unsicherheit anzonehmen.

00:07:40: Das ist eigentlich so der erste Schritt und da muss man sich halt einfach nochmal ein paar Punkte im Kopf zurechtlegen.

00:07:48: Warum habe ich Angst?

00:07:51: Was genau zum Beispiel befürchte ich in einer bestimmten Situation mit meinem Pferd?

00:07:55: also wenn Ich ausreite das was ich von sagte welches Szenarien spielen Sie dann meinem Kopf ab?

00:08:00: Habe ich Angst vor dem Verhalten meines Pferdes Oder habe ich Angst davor, damit nicht umgehen zu können und damit angemessen zu reagieren?

00:08:08: Fühle ich mich körperlich sicher?

00:08:10: Vertraue ich meinem Pferd.

00:08:11: Dann kommt vielleicht die Frage ist es sinnvoll einem Flucht hierzu vertrauen?

00:08:15: Vertrau' ich mir und meinen Fähigkeiten?

00:08:18: Und setze ich mich manchmal vielleicht so sehr unter Druck?

00:08:21: Ist das der Grund warum ich es nicht schaffe mit der Angst klarzukommen?

00:08:26: Also da sind einfach so Dinge, die können dir helfen bestimmte Dinge ähm...die angst betreffend einfach besser zu verstehen.

00:08:34: Also wir müssen ganz klar lokalisieren, ich habe Angst.

00:08:39: Ja aber was genau macht mir Angst?

00:08:42: Oft höre ich so ja ich hab Angst vor meinem Pferd.

00:08:44: gut okay aber dahinter können eigentlich ganz viele verschiedene unterschiedliche Ängste stecken oftmals oder beziehungsweise zu zu neunundneinzig Prozent.

00:08:53: ist es eigentlich die angst vor Kontrollverlust vor allem durchgehen vor einem Sturz vor Verletzung oder auch die Sorge dass das Pferde sich verletzt?

00:09:01: Das sind Dinge.

00:09:03: Fauschalisieren wir mit dieser Aussage, ich habe Angst vor meinem Pferd.

00:09:06: Wenn wir aber konkretisieren und das ist ein ganz wichtiger Punkt zu sagen Ich habe Angst davor dass mein Pferde im Gelände durchgeht.

00:09:13: Dann hast du dann Angst schon konkretisiert Und kannst es besser aus einer anderen Perspektive betrachten.

00:09:19: Ganz oft und das kann ich aus meiner Erfahrung sagen Dieser Art Kontrollverlust ist ja etwas wenn wir uns mal bedenken wenn wir im Sattel sitzen Und darüber hab' ich früher nie nachgedacht.

00:09:27: Aber das Ist eigentlich ganz logisch.

00:09:30: Kontroll Verluste Wenn man sich das Wort einfach mal so auf der Zunge zergehen lässt, ist etwas was wir nicht kontrollieren können.

00:09:35: Wir haben eine Situation nicht im Griff.

00:09:38: und jetzt stell dir vor du bist mit deinem Pferd unterwegs im Sattel und dein Pferdd geht durch.

00:09:43: Was bedeutet das?

00:09:44: Es ist schnell!

00:09:46: Du hast beide Beine nicht am Boden.

00:09:48: Du bist quasi in Anführungsstrichen schutzlos dieser Situation ausgeliefert kannst es nicht kontrollierend.

00:09:53: Dein Pferrd reagiert weder auf Stimme noch auf Zügel auf den Sitz gar nichts.

00:09:57: Das ist eine Art von Kontrollverlust.

00:09:58: Du kannst mit beiden Beinen nicht agieren am Boden und dein Pferd festhalten oder versuchen, aus dieser Situation rauszukommen Und das ist für viele ein Auslöser der sie sagen lässt Ich hab's nicht unter Kontrolle und das macht mir Angst.

00:10:12: Ähnlich kannst du dir vorstellen, wenn du mit dem Auto auf eine Eisfläche fährst.

00:10:16: Auf einer spiegelgarten Straße.

00:10:18: Du fährest und hast es ja unter Kontrolle und dann kommst auf diese Spiegelglatte Straße und dein Auto bricht aus und rutscht nach links und rechts.

00:10:24: Und du kannst die Situation nicht mehr kontrollieren!

00:10:27: Du kannst gegenlenken oder versuchen zu bremsen.

00:10:29: Du hast das nicht unter Kontroll.

00:10:31: Es ist eine höhere Macht, die sagt dass auto rutsch jetzt weg.

00:10:34: Das macht ganz viel Angst.

00:10:38: Angst sollte grundsätzlich nicht als etwas betrachtet werden, was wir überwinden müssen.

00:10:42: Wir dürfen nicht vergessen das Angst eine Schutzfunktion des Körpers ist eine ganz natürliche Schutzfunction.

00:10:47: Sie versucht uns wirklich zu schützen.

00:10:49: sie versucht uns die Möglichkeit zu geben zu fliehen oder zu kämpfen.

00:10:53: so war es früher zumindest aber das ist ja heute nicht mehr der Fall.

00:10:56: Aber angst kann auch ganz wichtige Informationen liefern.

00:10:59: zum Beispiel signalisiert sie dass die Situation jetzt gerade irgendwie unangenehmes oder oder schwierig und Vielleicht fehlen uns auch noch bestimmte Fähigkeiten oder Erfahrungen.

00:11:12: Vielleicht ist das Pferd gerade besonders angespannt, vielleicht wurden gerade persönliche Grenzen in der Vergangenheit mehrfach überschritten.

00:11:18: Also Angst gibt uns ganz viele Informationen und damit gilt es dann zu arbeiten.

00:11:25: Wir müssen auch unterscheiden ob es eine realistische Angst ist Damit zum Beispiel jetzt, wenn dein Pferd im Gelände noch nie vorher durchgegangen ist.

00:11:36: Noch nie!

00:11:37: Und du hast aber Angst davor, dass dein Pherd im Gelenne durchgeht und dann ist diese Angst relativ unwahrscheinlich weil es vor noch nicht passiert ist.

00:11:43: sie ist nicht bei null die Wahrscheinlichkeit ist nicht beim Null.

00:11:46: Aber damit will ich nur erklären Wenn ein Pferdd gewisse Dinge noch nie gemacht hat Dann geben wir davon aus das ist auch in Zukunft das nicht machen wird, also dann ist deine Angst nicht realistisch.

00:11:59: Wenn dein Pferd jetzt natürlich schon fünfzigtausendmal am Geländen losmarschiert ist und durchgegangen ist und gebuckelt hat und dich runtergeschubst hat?

00:12:04: Dann is deine Angst absolut berechtigt!

00:12:07: Ich hab' das glaub ich schon mal gesagt.

00:12:08: dazu sind natürlich diese ganzen Instagram Reels oder TikToks irgendwie alle nix so wirklich förderlich.

00:12:12: die zeigen natürlich Videos von Raitan die da richtig Ablehde vom Pferde wo das Pferds stürzt Wo sie... wo das Scherzi runterbuckelt.

00:12:21: Das sind natürlich Leider Gottes immer noch die Videos mit den meisten Klicks.

00:12:26: Für Menschen mit Unsicherheiten oder Ängsten ist das natürlich ein absolutes Horrorszenario, weil sie sehen das.

00:12:32: Speichern das im Gehirn ab?

00:12:33: Weil unser Hirn neigt leider dazu negative Sachen länger abzuspeichern als positive Sachen und... Das ist dann für Sie gleich so eine Szenarie.

00:12:41: okay ich habe da mal eine gesehen bei der es auch passiert Es könnte mir auch passieren.

00:12:45: Auch das kann unter Umständen eine nicht realistische Angst sein.

00:12:49: Wir dürfen natürlich nicht vergessen, ich will das Thema jetzt auch gar nichts so extrem weiter ausbauschen weil sonst kommen wir auf dieses andere Thema nicht mehr richtig rechtzeitig.

00:12:56: Sonst wird es hier nur eine Stunde Folge.

00:12:59: Wir müssen natürlich darauf achten dass verschiedene Faktoren so eine Rolle spielen.

00:13:03: also ist immer ein Kreislauf.

00:13:05: Ich habe Angst Mein Körper wird angespannt, ich fange an, die Reaktion zu zeigen.

00:13:10: Mein Körper fängt an sich festzumachen.

00:13:14: Ich werde unsicher und ungenau meiner Körpersprache mit meinem Pferd.

00:13:17: Natürlich reagiert das Pferdd darauf, weil wir wissen ja, dass Pferde ganz feinfühlig gewesen sind.

00:13:22: Dann merke ich, dass mein Pferrd angespannt wird was aber nur die Folge ist auf meine Reaktionen durch meinen Unsicherheit Und dementsprechend interpretiere ich die Reakktion als Gefahr Also die Reaksion meines Pferdes, was ich jetzt festmacht mich vorher so verhalten habe, nehme ich als Gefahrwärter wahr und dementsprechend nimmt auch meine Angst weiter zu.

00:13:44: Ich versuche mal ein Beispiel zu geben wenn es jetzt gerade nicht so ganz verständlich warme.

00:13:47: Ich sehe von Weitenschon einen Hund kommen oder einen Hundespaziergänger mit Hund und denke schon so oh Gott hoffentlich geht das gut!

00:13:54: Das heißt du fährst sein Klapperfett hoch.

00:13:57: Dein Sympathikus fängt an zu agieren.

00:13:59: Du fängst an zu schwitzen, bist nervös weil du nicht weißt wie dein Pferd reagiert.

00:14:03: Dein Pferd merkt das natürlich, dass du angespannt bist.

00:14:05: Dass du den Strick vielleicht ein bisschen kürzer genommen hast.

00:14:07: Dass Du vielleicht ein bißchen schneller gehst oder was auch immer.

00:14:12: Dementsprechend wird es angespannt Es bleibt vielleicht stehen Es macht sich groß Es macht die Nüstern auf Es guckt!

00:14:17: Du denkst alles klar Jetzt geht's gleich richtig los.

00:14:19: Mein Pferde macht jetzt hier gleich richtig Halligalli Und dann schaukelt man sich wieder so rein.

00:14:24: Im Grunde genommen spiegelt dein Pferdi nur Auch das wissen wir Als Pferder das richtig gut können.

00:14:30: Die Situation als solches wird aber im Grunde noch ein ganz harmlos verlaufen.

00:14:35: Dein Pferd bleibt stehen, guckt der Hundespazierganger geht vorbei und es ist nichts passiert.

00:14:40: das heißt wir haben vorher viel zu viel Druck aufgebaut.

00:14:43: sicherer oder sinnvoller wäre es gewesen an dem Hund entspannt vorbeizugehen und so zu tun.

00:14:48: also wäre es eine ganz schlicht normale Alltagssituation.

00:14:51: denn dass ist der Punkt.

00:14:52: Wir müssen unseren Pferden normale Situationen die sie als vermeintlich gefährlich einstufen sei es ein Trecker oder einen Hund, oder ein Reh auf dem Feld müssen wir unseren Pferden als ganz normale Alltagssituation verkaufen.

00:15:04: Um sie so entspannt ist geht daran vorbeizuführen und viele vermeiden gewisse Situationen.

00:15:12: Viele gehen einfach nicht mehr ins Gelände weil Sie Angst haben dass sie das nicht händeln können.

00:15:17: Sie probieren's aber auch gar nicht erst!

00:15:18: Die geben den Pferd und sich selber auch gar die Möglichkeit Dinge auszuprobieren.

00:15:23: Klar, kannst du in die Hose gehen?

00:15:24: Machen wir uns nichts vor.

00:15:25: Das kann passieren!

00:15:26: Wir haben da ein Fluchtpferd oder einen Fluchttier unter dem Sattel oder eben an der Hand.

00:15:31: Dinge können.

00:15:32: sowas kann passieren dessen sind wir uns allen bewusst.

00:15:36: Im besten Fall passiert aber einfach gar nichts.

00:15:39: und das vergessen ganz viele weil was ich gerade sagte dass Hirnspeichert immer eher negative Geschichten ab als positive.

00:15:48: Ich will noch mal kurz ein Beispiel dazu sagen.

00:15:49: Und zwar, meine Hunde lasse ich eigentlich immer... Meine Hunde sind unfassbar gut erzogen!

00:15:54: Das muss man bei der Rasse auch.

00:15:55: Diese müssen abrufbar sein sofort und das funktioniert.

00:15:58: Darum bin ich da einmal ganz entspannt mit denen.

00:16:01: und lass sie eigentlich immer da wo wir gehen.

00:16:04: Da ist wirklich Waller-Pamper.

00:16:07: Dann lasse sich meine Hinde laufen so.

00:16:09: Es ist wirklich einmal.

00:16:10: in drei Jahren kommt uns dann Mensch entgegen oder ich sehe von Weitem schon irgendwie einen Reh auf dem Feld oder was weiß ich?

00:16:15: Dann ist es so, dass ich meine Hunde ranhole und in die Leine anmache.

00:16:19: Sobald ich die Leinen ran mache sind sie innerhalb Achtstellung.

00:16:22: dann stehen Sie und gucken Sie weil Sie wissen okay da ist irgendwas.

00:16:25: Und so ist das ähnlich mit dem Pferd.

00:16:27: Du hast dein Pferdd du siehst den Hundespaziergänger da und denkst nimmst den Strick sofort kürzer Atmen schneller und dein Pherd weiß sofort alles klar.

00:16:34: Irgendwas muss da sein.

00:16:36: Das wollte ich damit sagen.

00:16:38: wenn man die Situation ganz entspannt handeln einfach dran vorbeigeht als wenn nichts wäre dann hast du unter Umständen einfach einen ganz entspannten ganz entspanntes Pferd, mit dem du einfach ganz entspannend vorbeigehen kannst.

00:16:48: Und so lernt dein Fan für die Zukunft alles klar!

00:16:50: So ein Hundebesitzer, so einen Hund kann mir eigentlich gar nichts anhaben.

00:16:54: Man versucht dann hier ja so ein bisschen oder man hat das Gefühl wenn du den Strickkürzer nimmst oder bei den Hunden zum Beispiel die Leine kürzernimmst ok ich habe so eine Kontrolle, ich versuche jetzt diese Kontrolle herzustellen und du versuchst dann fest zu halten oder eine besonders starke Einwirkung.

00:17:09: aber genau dass ist das Problem bzw.

00:17:14: was den Pferden die Unsicherheit vermittelt, wenn du dann einfach ganz entspannt weiter gehst?

00:17:20: Dann ist es natürlich für dich und auch für dein Pferd deutlich verständlicher dass die Situation eigentlich gar nicht schlimm ist!

00:17:26: Das sind natürlich Dinge, die kannst du nur lernen oder deinem Pferд beibringen, wenn Du sie immer wieder machst Wenn man in die Konfrontation geht wirklich sei's die Kuhweide oder Alpakas wie bei uns oder die Hundespaziergänge, oder andere Pferde.

00:17:43: Dinge, die wir üben müssen wenn wir ein verlassicheres Pferd haben wollen Wenn wir unsere Angst in den Griff bekommen wollen Dann müssen wir in die Konfrontation gehen Wie das dann aussieht Je nachdem welche Situation welches Thema dich und dein Pferdd bewegt Ist einfach unumgänglich.

00:17:59: Und wenn man sich nicht allein zutraut Das kann ich total verstehen Dann nimmt man sich jemand mit und sagt Mensch pass auf so und so.

00:18:06: Im Fall eines Falles müsstest du mein Pferdamer nehmen Das ist gar kein Thema.

00:18:09: Nimm dir einen Begleitpferd mit, ein ruhiges Beleidpferde!

00:18:11: Wir hatten damals bei uns am alten Stall eine ältere Dame, die hatte ein recht junges Pferd noch und sie hat sich nicht getraut allein zu Geländen zu gehen.

00:18:18: Und dann habe ich gesagt, weißt du was?

00:18:19: Komm mit, wir gehen

00:18:20: zusammen.".

00:18:21: Und die war hinterher... Die hat fast geweint, die war so glücklich weil sie sich eben auch nicht Getraut hat bei ihr.

00:18:25: aber so der Hintergrund dass sie Angst hat das sie das Pferden nicht halten kann und wenn sie stürzt es ist halt schwierig.

00:18:30: War wirklich schon bisschen älter.

00:18:33: Auch das sind Dinge ... Dann kam man an die Leute in die Hand nehmen und sagen so hey komm Ich nehme dich mit, es ist gar kein Thema.

00:18:39: Wir gehen zusammen!

00:18:41: Und um da wirklich Routine zu bekommen für Dich und für Dein Pferd und einfach so Dinge wo Du sagst okay das krieg ich noch nicht so hin such Dir wirklich eine ruhige Umgebung mit deinem Pferde zum Arbeiten und wenn's nur Minutes ein zwei Minuten sind Sucht in der ruhigen Umgebungen.

00:18:57: Mach bekannte Übungen die du gut kannst Denn Pferdauch schon gut kann.

00:19:01: Wiederhol das Geh Strecken die du kennst Und wenn du fünfmal die Woche läufst, das ist egal.

00:19:07: Darum geht es gar nicht!

00:19:08: Es gibt hier in dem Moment keine richtig oder falsch Dinge, die für dich umsetzbar sind und für deinen Pferd Sicherheit bedeuten können.

00:19:15: Das ist wirklich die beste Möglichkeit das zu üben.

00:19:18: Beim nächsten Mal gehst dann halt einen neuen Weg, wenn du dir das zutraust.

00:19:21: Also wichtig ist erstmal da wirklich Routine rein zu bekommen und schwierige Situationen wirklich in kleine Schritte zu zerlegen.

00:19:28: Wie gesagt Unterstützung habe ich auch gerade gesagt durch eine erfahrene Person.

00:19:32: Wenn du das Gefühl hast, so jetzt bin ich an so einem Punkt nach drei Wochen die selbe Runde gehen.

00:19:38: Jetzt gehe ich mal einen anderen

00:19:39: Weg.".

00:19:40: Dann ist es auf jeden Fall sinnvoll, das auszuprobieren.

00:19:44: und wenn der neue Weg nur irgendwie zehn Minuten dauert – das spielt keine Rolle!

00:19:49: Wichtig ist die Erfahrung, die du dadurch sammelsst und jede positive Erfahrung kann dazu beitragen, dass wir trauen und die eigene Kompetenz wiederaufzubauen.

00:20:00: Wir müssen und das ist wirklich ganz, ganz wichtig.

00:20:02: Wir können nur Dinge lernen wenn wir bereit sind alte Verhaltsmuster loszulassen neue Wege zu gehen, neue Dinge auszuprobieren.

00:20:12: wie wir das ausprobieren ist eigentlich egal.

00:20:14: du kannst es wirklich nur lernen indem du sagst ich bin bereit Ich weiß ich kann nicht jede Situation kontrollieren aber ich vertraue darauf dass sich das lernen kann die Situation einzuschätzen angemessen zu handeln um über Bedarf Unterstützung zu holen.

00:20:29: Unterstützung zu holen im vorn von Hilfe nach Hilfefragen ist eine der größten und stärksten Punkte in der Arbeit mit den Pferden.

00:20:36: Das können leider die wenigsten, weil jeder so das Gefühl hat, ich kriege das schon hin!

00:20:41: Und das ist halt ein Fehler denn um Hilfe bitten ist absolut sinnvoll gerade wenn da wirklich so Unsicherheiten oder auch Ängste sind.

00:20:49: es ist absolut wichtig Und wichtig ist nochmal, und das ist ja auch etwas was ich immer predige.

00:20:55: Ist die Kommunikation, die Körpersprache... ...die eigene Körersprache, die Körpersprache des Pferdes.

00:21:00: Dinge zu sehen, zu fühlen, hinzuhören, zu lernen.

00:21:07: Dabei ist es allerdings auch wichtig dass die Angst zwischen also beziehungsweise die Angst beim Menschen kann natürlich auch unsere Beziehung mit dem Pferd absolut beeinflussen.

00:21:18: Das ist halt das was ich die ganze Zeit sage Und wer sich unsicher fühlt, beobachtet das Pferd häufiger sehr genau.

00:21:25: Dann sucht er nach möglichen Anzeichen für eine Gefahr und findet die dann auch.

00:21:30: Dadurch verändert sich unsere komplette Wahrnehmung.

00:21:33: Neutrales oder normales Verhalten wird möglicherweise schneller als problematisch interpretiert – was wo gar nix ist!

00:21:40: Es ist immer hilfreich, dass Pferds nicht ausschließlich nur durch die Angst zu betrachten sondern wirklich gucken.

00:21:47: Wie verhält sich mein Pferd tatsächlich?

00:21:49: Und welche Signale zeigt es so.

00:21:51: Du kannst das am Ohren spielen machen, an den Nüstern kannst du's sehen.

00:21:54: Wenn dein Pferdd ganz ruhig steht dann kannst du davon ausgehen dass dein Pherd auch ganz ruhige ist.

00:21:58: also da muss man jetzt nicht irgendwie irgendwas reininterpretieren.

00:22:02: wenn ein Pferde ein bisschen unsicher ist Dann kannst du schauen okay warum ist das gerade so?

00:22:06: Wo ist jetzt grad der Fokus?

00:22:08: wo guckt es hin in welche Richtung schaust ob da irgendetwas steht?

00:22:11: vielleicht steht eine Mülltonne die es grade jetzt richtig blöd findet.

00:22:16: Du kannst die Situation beeinflussen, indem du einfach mit deinem Pferd gemeinsam guckst und schaust.

00:22:23: so okay was ist da gerade?

00:22:24: Wie kriegen wir es am besten hin?

00:22:25: wie analysieren wir diese Situation.

00:22:28: Und wie kriege ich's hin dass mein Pferder wieder ein bisschen entspannt wenn deine Mülltonne steht wo der Pferde das gerade richtig blöd findet?

00:22:34: dann versuchst du da einfach mal hinzugehen um den Pferden zu zeigen hey hier ist die Mülltone die tut uns nichts sie ist ein Klassiker.

00:22:41: ne jetzt fällt mir gar nicht anders ein kann auch eine Fütze sein oder irgendwas, was davor noch nicht stand.

00:22:46: Stell dich zwischen das Hindernis und deinen Pferd und zeig deinem Pferde, hey hier ist gar nix los!

00:22:51: Und wenn man das immer wieder macht dann lernt dein Pferden relativ schnell.

00:22:55: So jetzt habe ich ja nochmal ganz viel über das Thema Angst gesprochen.

00:22:57: Ich möchte aber eigentlich auch noch auf das Thema Mut zu sprechen kommen und möchte dir jetzt nochmal abschließend dazu sagen dass es nochmal ganz wichtig ist eigene Angst nicht verurteilst.

00:23:13: Du musst dich nicht dafür schämen, dass du Angst

00:23:17: hast.".

00:23:18: Ich kann euch sagen das ist da draußen so unfassbar.

00:23:21: viele Menschen gibt die Angst vor ihrem Pferd haben im Umgang mit dem Pferde unsicher sind oder vielleicht noch im alltäglichen Leben was Geiz wird im Pferden zu tun hat.

00:23:30: jeder Mensch hat Angst vor bestimmten Dingen vor einer nicht sichtbaren Angst.

00:23:34: also Nichtsichtbare Angst nicht greifbare Angst.

00:23:37: Flugangst als Beispiel ist ein ganz präsentes Thema.

00:23:40: Angst vor, fahren auf den Autobahnen hatte ich auch alle schon.

00:23:43: also es sind so viele Menschen mit so vielen Ängsten und wenn man jemanden verurteilt wäre sagt ja ich habe Angst von meinem eigenen Pferd.

00:23:50: das ist absolut falsch.

00:23:51: also schäme dich nicht dafür Angst zu haben.

00:23:54: und wichtig ist du musst auch nicht beweisen dass du mutig bist indem du durch über deine Grenzen weg setzt sondern in deinem Tempo Schritt für Schritt dieses Thema reingeht und dann wirklich versuchst, nach und nach in deinem Tempo daraus zu kommen.

00:24:11: Wichtig ist Angst darf da sein es ist okay Angst zu haben es ist ok unsicher zu sein.

00:24:17: das können wir glaube ich gar nicht manchmal gar nicht verhindern.

00:24:19: Es gibt so viele Dinge die wir nicht greifen können vor denen wir Angst haben die uns ja Angst machen.

00:24:27: Das ist in Ordnung.

00:24:28: Entscheidend ist immer was du mit der Angst machst.

00:24:32: Du kannst lernen, die Signale wahrzunehmen also wenn du merkst okay da ist jetzt gerade irgendwas und mein Körper reagiert.

00:24:38: Du kannst versuchen ihre Ursachen zu verstehen und deine eigenen Fähigkeiten Schritt für Schritt einfach weiterzuentwickeln.

00:24:47: Es kann auch sein dass aus deiner Angst nicht sofort unbedingt die Sicherheit entsteht.

00:24:50: das Ganze ist ja ein Prozess aber aus seiner Angst kann halt Verständnis werden und Verständnis es häufig eine Grundlage für neues Vertrauen.

00:25:01: Und darum solltest du dir nicht immer jetzt die Frage stellen, so wie bekomme ich meine Angst ganz schnell weg?

00:25:06: Ich muss sofort frei von Angst sein.

00:25:09: Weil das funktioniert nicht.

00:25:12: Stellt ihr einfach die Frage was möchte mir meine Angst damit sagen?

00:25:16: Also was möchte sie mir gerade sagen?

00:25:18: und... Wer lernt diese Frage richtig oder ehrlich zu beantworten, beginnt nicht nur seine Angst besser zu verstehen sondern auch sich selbst, seine Zeit bzw.

00:25:28: sein Pferd und die gemeinsame Beziehung bewusster wahrzunehmen.

00:25:32: Also wenn du merkst okay was möchte ich mir meine Angst gerade sagen?

00:25:35: Dann kann es sein dass deine Angst dir sagt Okay!

00:25:37: Diese Situation müsste ich noch mal angehen.

00:25:40: Du hast vielleicht eine Situation das du mit deinem Pferde nicht an einer Kuhweile vorbeikommst ohne dass dein Pferda Halligalli macht.

00:25:46: dann sagt ihr deine Angst ok Das Thema müssen wir angehen.

00:25:50: Es sagt nicht, dass du schwach bist und dein Pferd nicht an der Kuhweide vorbei bekommst.

00:25:53: Sondern es sagt dir okay, dein Thema ist hier wie kriegen wir's am besten hin?

00:25:59: Wie kannst Du nachhaltig versuchen Deine Pferde Sicherheit zu geben?

00:26:02: Und ja wenn Du das so für Dich beantworten kannst dann kannst Du auf jeden Fall die Beziehung zwischen Dir und Deinem Pferdd verbessern.

00:26:13: Du kannst Dinge anders angehen, Du kannst Deinen Pferden mehr Sicherheit vermitteln Und das ist eigentlich der eigentliche Punkt.

00:26:21: Ganz wichtig ist eben, dass wir wirklich lernen aus dieser Angst heraus zu wachsen und mutig zu werden.

00:26:29: Mut entsteht ja eigentlich erst dann wenn wir Angst haben uns trotzdem dazu entscheiden, etwas zu wagen.

00:26:35: Und wir kennen die Situation, man ist unsicher oder man traut sie etwas nicht zu und dann sagst du so aber ich möchte das jetzt!

00:26:43: Wir alle holen ja unsere Pferde weil wir erreiten wollen, weil wir schöne Dinge mit dem machen wollen und die Angst blockiert uns und dann sollten wir uns wirklich daran ändern.

00:26:50: in der Situation okay... Ich habe jetzt Angst, aber ich wollte dass dieses Pferd also kümmere mich drum.

00:26:55: Also versuche ich jetzt hier aus dieser Situation rauszukommen.

00:26:58: Und Mut hilft uns einfach dabei diese Momente sozusagen überwinden und wirklich gemeinsam mit unserem Pferd zu wachsen.

00:27:05: Mut ist ja für jeden eine andere Definition, der eine hat Schiss vor fremden Leuten zu reden, der andere hat Angst jetzt mit dem Pferde irgendwie an dieser Kuhweide vorbei zu gehen.

00:27:17: Mut kann aber auch bedeuten sich die Angst einzugestehen, sich einen Fehler einzugistehen oder sich zu entschuldigen.

00:27:23: das ist genauso mutig.

00:27:24: also auch darüber muss man einfach mal nachdenken.

00:27:28: Mut muss nicht immer was Großes oder was Spektakuläres sein.

00:27:32: Auch kleine Schritte, den ersten Schritt zu wagen.

00:27:34: Zu sagen okay heute gehe ich mal an die Kuhweide nur bis zum äußeren Rand und dann drehe ich wieder um.

00:27:40: Und das mache ich nochmal.

00:27:41: am nächsten Tag geh ich noch ein Stück weiter.

00:27:43: auch das ist Mut!

00:27:44: Das geht nicht darum dass wir jetzt hier auf Hauruck versuchen da das fährt eine Weide vorbei zu prügeln sondern in kleinen Schritten so weit wie das Bauchgefühl einen zulässt da eben vorbeiführen.

00:27:57: Wichtig ist eben auch, sich selbst zu vertrauen.

00:27:59: Gerade wenn wir etwas Neues ausprobieren... Wir wissen alle nicht vorher was passiert!

00:28:03: Es ist einfach so man ist in seiner Komfortzone gefangen und dann wissen wir nicht wer mit diese verlassen und diesen Weg an der Kuhweide vorbei.

00:28:09: für ein Wissen, ob das gut geht oder nicht.

00:28:11: Das können wir vorhin nicht wissen aber trotzdem können wir den ersten Schritt machen.

00:28:15: dabei kann es natürlich richtig in die Hose gehen Es kann aber auch einfach richtig gut werden.

00:28:20: Und selbst wenn es nicht so läuft wie wir uns das vorstellen, können wir hinterher sagen okay ich analysiere Situation nochmal.

00:28:25: was hätte ich vielleicht anders machen können?

00:28:27: Hätte ich vielleicht den vorher schon den Rücktritt antreten müssen?

00:28:32: man kann die Situation oder man hat die Situation oftmals auch.

00:28:34: zum Beispiel ist jetzt nichts mit dem Thema Angst zu tun.

00:28:37: du longierst sein Pferd und es sind richtig gute Runden.

00:28:40: dein pferd macht richtig toll mit und an stelle dass du sagst So, jetzt höre ich auf.

00:28:44: Nee, machst du noch eine Runde und dann läuft es richtig kacke!

00:28:48: Und das ist eben auch, dass man hinterher nochmal analysiert... Okay, aus Selbstrefektion.

00:28:54: Wann an welchem Punkt hätte ich zurückgehen müssen ohne mein Fetter mit zu überfordern?

00:28:59: Auch daraus lernt man.

00:29:00: Das sind kleine Dinge, kleine Schritte, mit denen man einfach weiter wächst später und das nächste Mal weiß man das.

00:29:10: besser auf seinen Pferd oder anders auf sein Pferde und kann die Situation noch besser händeln.

00:29:14: Und geht bis zu dem Punkt, dann sagt man okay!

00:29:17: Und außerdem bedeutet Mut auch nein zu sagen, mal zu sagen so ne heute nicht ich mache es nicht.

00:29:22: oder wenn niemand sagt lass uns ausreiten hier ist doch alles super und toll.

00:29:26: und dann ist es auch mutig zu sagen nee mach ich nicht.

00:29:28: Oder Mut bedeutet auch abzusteigen in einer bestimmten Situation wo dein Mitreiter vielleicht sagt ne ich steige nicht ab trotzdem ist das für dich in Ordnung.

00:29:36: und ich sage weil du sagst Ich steige jetzt hier an der Straße ab Weil ich mein Pferd so sicherer führen kann.

00:29:42: Auch das ist Mut, das dürfen wir nicht vergessen!

00:29:45: Viele signalisieren es als Schwäche und sagen ja ich bin hier aber abgestiegen.

00:29:48: Ist überhaupt nicht schlimm wenn du deinem Pferde in dem Moment vom Boden aus besser die Sicherheit geben kannst als vom Sattel weil du zum Beispiel an einer Straße reitest und ein Pferden gerade unsicher wird dann steigst du ab Und dass ist richtig richtig mutig und das darfst du dir immer wieder ins Gedächtnis rufen.

00:30:05: Um das Ganze jetzt nochmal so bisschen abzuschließen Mut heißt nicht, keine Angst zu haben.

00:30:10: Mut lässt uns aber wachsen und wir müssen in die Konfrontation gehen um gewisse Dinge einfach rauszufinden oder auszuprobieren.

00:30:18: Das lässt sich nicht vermeiden Und wir wollen ja nicht in die Vermeidung Wir wollen nicht in der Komfortzone bleiben.

00:30:24: Wir wollen ja wachsen mit unserem Pferd.

00:30:26: Du willst ja mit deinem Pferdd wieder eine Bindung haben.

00:30:28: Du willst deinen Pferrd verstehen Dein Pferds soll Dich verstehen.

00:30:32: Da kommen wir nicht drum herum Aus unserer Komfortion herauszukommen Dinge in kleinen Schritten und sind sie noch so klein auszubühren.

00:30:39: Und wenn es nur zehn Meter sind, die du mit deinem Pferd gehst an der Kuhweide vorbei?

00:30:44: Das spielt keine Rolle!

00:30:46: Jeder noch so kleine Schritt ist ein Schritt in die richtige Richtung und darum ist es absolut sinnvoll sich seine Angst zu stellen.

00:30:55: Es ist mutig zu sagen ja ich habe Angst und es ist mutige auch mal zu sagen nein ich steige jetzt ab dass alles ein Prozesse, die ganz viel mit dir und deinem Körper und auch deiner inneren Einstellung machen.

00:31:07: Dafür musst du aber bereit sein, alles zu hinterfragen, alte Dinge loszulassen dich von Instagram, TikTok und so nicht beeinflussen zu lassen weil das sind Videos die nicht deinen Pferd zeigen, die nicht Dich zeigen.

00:31:21: Und wenn Du bereit bist Dich den zu stellen und ja gemeinsam mit Deinem Pferdd zu wachsen, dann glaube ich kann daraus was ganz großes werden.

00:31:32: Ich kann ja aus Erfahrung sagen dass das für mich auch ein sehr langer Schritt war.

00:31:36: Ich habe wirklich lange gebraucht und habe auch lange gebrochen mit dieser Angst einzugestehen.

00:31:40: Rückwirken kann ich sagen.

00:31:41: mein Gott!

00:31:42: Ich hab so viel Zeit verschwindet.

00:31:43: es ging aber damals nicht anders.

00:31:45: Aber irgendwann war ich an dem Punkt wo gesagt so nie das will ich so nicht mehr.

00:31:48: Und heute bin ich meinem Pferd ein sicherer Führer.

00:31:52: natürlich gibt es auch heute noch Situationen wo ich sage um grenzwertig Ich steige natürlich trotzdem immer noch mal ab, weil ich denke mir, nee ist in Ordnung.

00:32:02: Also ich bin auch Mutter.

00:32:04: Ich habe zwei Kinder und eine Familie um die mich kümmern muss.

00:32:06: Natürlich bin ich nicht leichtsinnig oder grüßenwahnsinnig und das sollten wir alle nicht sein.

00:32:11: Wir haben ein fünf, sechs, sieben, hundert Kilo Pferd unter uns.

00:32:15: Das sollte man sich bewusst sein.

00:32:19: aber wir können oder müssen unseren Pferden auch die Möglichkeit geben einfach mal wieder Dinge auszuprobieren zu sagen hey komm wir machen das gemeinsam Und wenn du an diesem Punkt bist, dann bist du auf dem richtigen Weg.

00:32:30: raus aus der Angst zurück zu mehr Vertrauen und Sicherheit.

00:32:34: Jetzt habe ich wieder ganz viel gesprochen.

00:32:36: Wollte ich gar nicht!

00:32:37: Es wird wohl eine längere Folge... Ich freue mich auf jeden Fall, wenn Du aus dieser Folge wissen was mitnehmen konntest und sie dir natürlich auch bis zum Schluss anhörst und schreib mir auch gerne mal ein Feedback.

00:32:45: oder schreiben wir doch einfach mal bei Instagram ethoflagmomente unterstrich oder auch auf meiner Homepage.

00:32:50: hast Du die Möglichkeit einen WhatsApp-Button zu schreiben oder einen Kontaktformular.

00:32:54: Schreibt mir doch einfach mal, welches Thema dich gerade beschäftigt.

00:32:57: Welches Thema dein Pferd und dich grade beschäftigt?

00:33:01: Und wie ihr dabei seid das umzusetzen würde ich mich freuen!

00:33:05: In diesem Sinne heute ist Freitag.

00:33:08: Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende ganz viele tolle Momente mit euren Pferden.

00:33:12: lasst euch nicht unterdrücken lasst Euch nicht entmutigen.

00:33:15: Ihr macht das toll und eure Pferde wissen dass.

00:33:17: in diesem Sinne ein Wunderschönes Wochenende.